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瘦小腿的方法附圖
 

若想要藉由運動來 瘦小腿 方法如下:
床上瘦小腿法
1、將枕頭夾在小腿中間,坐在床邊,大、小腿成九十度角。緩緩抬起蘿蔔腿,保持這個姿勢三秒左右,然後放下,重複動作十至十五次。
2、臥在床上,伸直雙腿,一隻蘿蔔腿腳板挪後,一隻蘿蔔腿腳板伸直。輪流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上,兩手撐住腰部後方,將雙腿往上抬,兩隻蘿蔔腿在空中做踩踏車的動作,約做個30分鐘即可休息唷!
4、仰臥,直視天花板,膝蓋不要彎曲,兩腿並緊,向胸部貼近,然後抬起,再貼近,重複此動作15次。這樣堅持做下去,蘿蔔腿的贅肉就會不知不覺地消失。

 

資料來源:愛尚網

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